Måndag:
Tisdag: ute och gick
Onsdag: Tränade hemma
Torsdag: sjuk
Fredag: sjuk
Tisdag: tog en powerwalk ute runt en längre runda ca 5 kilometer. Det var inte jätte jobbigt men hade behövt värma upp innan eftersom jag kände mig lite stel i benen. Hade inte jätte bra skor och underlaget var hårt så fick aldrig upp rätt fart.
Onsdag: Jag tränade hemma eftersom min förkylning inte gått ner helt. Körde mer styrka än kondition. Armhävningar,hantel lyft, flera benövningar och situps. Körde i två omgångar. Första rundan körde jag rätt lugnt. Och sista så körde jag allt jag orka. Det var rätt jobbigt och jag fick rätt mycket träningsverk efter.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar