Idrottsdagbok v.42

Måndag: Sprang gunnesbo rundan 3,17km på 14.10. Jag hade ätit rätt nyligen innan och hade inte riktigt värmt upp innan jag började springa. Det ösregnade och blåste rätt rejält så det blev lite motstånd. Fick så lite sämre tid eftersom jag hade på mig så mycket kläder och det blev super tungt efter allt regn som sögs upp. Till slut fick jag svårt att andas för att det tryckte mot bröstet så det var också en faktor. Men det kompenserades lite av att regnet kylde ner mig lite. Sprang runt 8 på kvällen då det var lite kallare också.

Tisdag: Gjorde övningar hemma. Har inte gymkort så jag tränar hemma ibland. Gjorde mer intensivt träning. Flera övningar snabbt utan paus emellan. Gjorde armar, ben och magövningar t ex plankan armhävningar utfallsteg i en cirkel. Det var rätt jobbigt både för muskler och för konditionen.

Patrick Modiano

Hans pappa var jude-Italienskt men inte hans mamma och dem träffades under andra världskriget. Hans geometri lärare var en känd författare. Han har skrivit många romaner om tiden under nazisternas inflytande. Det var mest hans föräldrar som var med om allt men han blev också påverkad. Han har skrivit över 25 böcker. Han har två barn. Han har skrivit manus till filmer. Han har fått flera litteratur priser. Han föddes 30 juli 1945 precis före krigets slut. Han har också skrivit barnböcker.

Pälsen fortsättning

Gustav böjde sitt huvud i ledsenhet. 

- Hur är det Gustav? Frågar Richardt. 

- Gustav var tyst ett långt tag innan han reste sig upp tog pälsen och gick ut genom dörren.

 -Gustav vänta! Ropar Ellen.

 -Gustav vänder sig om och kollar mot Ellen några sekunder innan han utan en min vänder sig om. Ellen springer mot Gustav men Richardt stannar honom.

 -Låt honom gå, Säger Richardt medan han hindrar Ellen för att springa.

Gustav går ner för gatan och funderar vad han skulle kunnat gjort bättre. Om jag hade haft pengar skulle hon gillat mig då? 

- Godkväll herr. Säger en främling till Gustav när han går förbi.

- Godkväll? Säger Gustav förvånat.

Kallade han mig nyss herr? Gustav kollar sig runt omkring. Folk verkar le och nicka mot mig. Gustav känner på pälsen och vet att det är respekt i hans kläder. Han sträcker på sig och tänker, även om jag inte har länge att leva så ska jag ta nytta av det. Gustav stoppar ner händerna i fickorna och känner något prassla han knyter handen runt det och tar upp en hel bunt med pengar. 

Richardt håller om Ellen medan hon sitter och gråter. 

- Är där här rätt? Frågar Ellen. 

- Du vet själv att det inte skulle hålla, Säger Richardt.

- Jag vet men det känns så fel att göra så här, Säger Ellen med gråt i rösten.

Ellen ställer sig upp och går ut från rummet medan Richardt stannar kvar tänker igenom situationen.

- Vi kan resa iväg Ellen bara du och jag ett tag, Säger Richardt i ett uppmuntrande försök. 

- Vart då? Frågar Ellen.

- Vart du vill jag har massa pengar i min päls vi kan åka nu om du vill, Säger Richardt energiskt.

Richardt går ut i hallen och inser direkt sitt misstag.

- Skit jag gav kappan till Gustav, Halv skriker Richardt.

Richardt öppnar dörren och ropar efter Gustav i hoppet om att han fortfarande är kvar.

Ellen och Richardt är och går. Det var en vecka sedan dem senast hört från Gustav. Plötsligt stöter de på en grupp som står samlade runt vad som liknar en brottsplats med flera poliser. De bryter sig igenom massan och ser Gustav ligga på marken orörlig. 

- Gustav! Gustav! Ropar ellen förtvivlat.

- Han är död frun, Säger en av poliserna.

- Han dog av alkohol förgiftning efter att han spenderat flera tusen kronor på puben, Säger den andra polisen.  

Runt omkring Gustav ligger flera pengasedlar och två tomma sprit flaskor.

- Ursäkta frun är ni en anhörig till den här mannen? Frågar en av polisinspektörerna. 

- Ja, Säger Ellen förtvivlat.

Ellen vänder sig om och Richardt står stelt av skräck. Inget av detta hade hänt hade om han inte hade gett honom pälsen.

Idrottsdagbok vecka 41

Tisdags: Sprang en lite kortare Gunnesbo runda 2,9km. Jag hade inte riktigt värmt upp men hade fått igång hjärtat lite. Jag hade ätit ca 1 timme innan men fick inte håll. Det regnade så jag blev inte varm vilket hjälpte mycket, men det var lite vindigt vilket gjorde det lite jobbigt en del av rundan. Jag sprang inte allt jag kunde och sprang en lite kortare runda och fick tiden 13.10min. Det var jobbigt men jag var inte slut som jag blir när vi springer i skolan. Det kan också bero på att vi springer mitt på dagen i solen och jag springer på kvällen.

torsdag: Tog en power walk på 4km. Var inte så mycket mer än det blev inte riktigt ansträngd av det eller svettig eftersom det var så kallt.

Vattenturbiner argumenterande text

VATTEN TURBINER FÖR EN BÄTTRE FRAMTID

Att vatten bara slösas genom att inte återanvändas är dumt. Med vår uppfinning återanvänder vi vattnet genom att låta det driva turbiner i avloppsrören. När man duschar, tvättar sig eller har igång tvättmaskinen åker vattnet ner i avloppet där de passerar en turbin som då snurrar och genererar energi som då kan användas direkt eller lagras i något sorts batteri. Genom att vi gör detta kan vi spara el som kan ge ström åt lampor eller andra energisnåla maskiner. Och enligt alternative energi(AE) så kostar det inte mer än kanske tusen kronor.

Genom att installera i nya hus och gamla hus så har vi redan börjat återvinna massa vatten. Enligt vattenkraft.se så använder 160-180L vatten varje dag som bara rinner rakt ut i avloppen. Med turbiner kan man omvandla det till förbruk bar energi. Vilket vi vet genom att mycket av Sveriges el produceras av vattenkraft.

Och min åsikt är att det är dumt att inte utnyttja en billig energikälla även om den inte är så stor. Om man installerar det här så kan det ge ström åt flera olika saker i huset som man kan spara massa på.

Men då finns det personer som tror att det här kommer bli ett problem. Ska alla hus installeras med detta eller ska det bara vara tillgängligt för några?

Om man börjar installera detta i hus som ska byggas så det redan finns i husen så blir det lättare eftersom man kan anpassa formen och positionen med hur huset ska byggas. Och så kan man göra det tillgängligt för folk som vill installera det i sina hus/villor men då får de stå för ombyggnaden själv. Alla kan ju inte installera denna uppfinning eftersom de kanske behöver ett godkännande från ens hyresvärd eller bostadsförening. Men om man kan få något sorts samarbete så kan man sänka priserna för privatpersoner som vill använda sig av vår uppfinning.

Men vissa tror att detta kanske kommer att kosta mycket om alla ska ha det här i sina nya hus? För då måste man ju börja producera alla dessa turbiner och batterier som ska hålla elen.

Det gör upp för sig själv genom all el det kommer spara i Sverige. I vår uppfinning görs elen helt och hållet av turbiner. Detta leder följaktligen till minskat utsläpp och är därför ett bra sätt att vara miljövänlig på. Även om det bara är några procent av elen som utgörs av dessa avloppsturbiner. Och vill inte du spara energi på ett billigt sätt?

Men turbinen ska ju sitta i avlopp. Kommer inte smuts att fastna och stoppa upp avloppen efter man tvättar eller duschar sig?

Det är därför det redan finns filter som ska stoppa allt smuts innan vattnet åker ner i avloppen. Så det blir inget problem som kommer att påverka turbinen. Kanske efter några år men det är som allt annat. Inget håller ju förevigt.

Jag vill förbättra framtiden med miljövänlig och säker vatten energi.Vill inte du förbättra framtidens energi? Så ta initiativ och använd vattenturbiner i ditt hem nu.

Käll förteckning

Alternative Energi (AE) Micro Hydro Power                    tillgänglig:http://www.alternative-energy-news.info/micro-hydro-power-pros-and-cons/ 2006-10-26

,  Alternative Energy(AE)

http://www.vattenfall.se/sv/spara-vatten.htm

Vattenfall, Spar pengar på vatten    

Från mediaarkivet:

Wiveca Ström, Bohuslänningen sektion: general (2014) Kraft från vatten   2014-10-02    Tillgänglig: Kraft från vattnet    

Valde bort flera källor eftersom de inte var relevanta till mitt arbete och är därför oanvändbar för mig.

Källresonemang:

Micro hydro power - är en informations källa. Jag hittade den på sidan http://www.alternative-energy-news.info/ som är en förlitlig sida. Datumet är lite äldre men det  spelar inte så stor roll för den här källan. Eftersom det inte har kommit så mycket mer inom turbiner och informationen är den samma idag. Det finns ingen annan utgivare än själva hemsidan så jag antar att det är någon som jobbar på sidan. Det här inlägget är för att informera om turbiner och hur de funkar. Så texten är perfekt för min argumenterande text

Spara pengar på vatten - är en informationskälla som informerar om hur mycket vatten används och hur man kan minska det. Jag hittade den när jag sökte på vatten energi på vattenfalls hemsida. Men det finns inget datum. Men jag antar att det inte spelar så stor roll för att det är information som inte ändras. Det finns inget utgivare förutom vattenfall själv men det är ändå en pålitlig källa eftersom vattenfall är ett seriöst företag. Syftet med texten är att informera. Källan har inte så mycket om turbiner att göra men det ger information om hur mycket vatten vi använder. Vilket kan hjälpa med argumenten om att vi sparar energi.

Kraft från vatten - Är en informations och påverknings källa eftersom den informerar om vatten energi samtidigt som den försöker säga att vi borde satsa mer på vattenenergi eftersom det genererar massa el. Datumet är nytt så det är inte utdaterat information. Därför känner jag att källan e pålitlig och användbar för min text. Men det känns konstigt eftersom det är den första källan som har en utgivare eller författare och känns därför som att författaren kan göra om information till sin egen vinning även om det nog inte är fallet. Syftet är som sagt att informera och påverka.      

My first concert

My first concert was when i was nine years old. It was with my dad, mom and my sister who's 3 years older than me.  It was a band called Delirious that we listened to at home. We traveled all the way to Göteborg. When we got there the place was already filled. But we still managed to get a good spot. I really enjoyed the music and sharing it with a crowd that liked it as much as I did was great. After some while they paused to talk to the audience. He looked at me and the spotlight hit me.
He asked, what's your name?
I answered, Benjamin.
He then  proceeded to ask how old i was and other such things. I was really amazed that he talked to me. Then he asked me to listen to him. He said, I'm gonna give you a piece of advice, Marry a good woman and listen to her, otherwise she will throw you out. After he smiled and the band started to play again. It was the best first concert ever.  

idrottsdagbok vecka 39

Vi sprang gunnesbo rundan och jagsprangpå ca 13.20 så jag förbättrade mig även om jag stannade för att jag hade svårt att andas pga förkylningen. Det hjälpte att vi hade värmt upp innan för det fick upp min andning innan vi började springa. Hade ätit innan så jag hade energi men fick inte håll. Blev nöjd med rundan men kunde inte riktigt hägna med Viktor och Clara.